Kraft- und Ausdauertraining - Physio Lotter & Pfister

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Kraft- und Ausdauertraining

FITNESSCENTER

Wir legen grossen Wert auf eine kompetente,
individuelle Beratung und Betreuung.

Reduzieren Sie Ihr Körpergewicht!

Effektives Muskeltraining gepaart mit gezieltem Ausdauertraining ist eine geeignete Form der Fettverbrennung. Tagtäglich werden neue Techniken, Produkte, Formeln oder Pillen auf den Markt geworfen, die allesamt einen schlanken und fettfreien Körper versprechen. Gerade durch die verschiedenen Philosophien der Anbieter herrscht unter den Abnehm- und Trainingswilligen jede Menge Verunsicherung.



Um den eigenen Körper erfolgreich zu formen, sei es Hüft- oder Bauchspeck loswerden oder Muskelmasse aufzubauen, sollte man sich als erstes einiger grundsätzlicher Körpervorgänge bewusst sein.
Ganz gleich wie Ihr Körper gerade aussieht oder wie Ihr Trainingsziel sein mag: Wenn Sie mehr Kalorien (Energie) verbrauchen als Sie aufnehmen, werden Sie Ihr Körpergewicht reduzieren, da die Fettspeicherung gehemmt wird.
Dies wird durch ein effektives Muskel- und Herzkreislauftraining erreicht.


Verbessern Sie Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit

Ohne Steigerung keine körperliche Veränderung!
Wer immer nur dasselbe Trainings-programm abspult, dem wird beim Sporttreiben nicht nur schnell langweilig. Der Körper erhält so auch keine neuen Reize mehr und verändert sich deshalb auch nicht weiter. Sollen Muskeln und Ausdauer langfristig aufgebaut und verbessert werden, müssen Sie vor allem auf folgende Parameter achten: Den Trainingsumfang und Intensität, sowie eine sinnvolle Periodisierung des Trainingprogrammes.
Wir beraten Sie umfassend und stellen für Sie einen individuellen Trainingsplan zusammen.

Kräftigen Sie Ihre Muskeln, ihr Bindegewebe und Knochen

Grundlagentraining beugt Verletzungen vor.

Dabei besteht natürlich immer die Gefahr, dass der Sportler zu häufig zu intensiv trainiert. "Viele Leute versuchen, in kurzer Zeit viel zu erreichen, aber sie brauchen erst ein Grundlagentraining". Während die Muskeln und das Herzkreislaufsystem sich relativ schnell an die wachsende Belastung anpassen, brauchen Sehnen, Gelenke und Knochen deutlich länger.

Dieser Tatsache tragen wir bei der Ausarbeitung des Trainingsprogrammes und Ihrer individuellen Beratung stets Rechnung.


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